Redes sociais e prevenção contra o suicídio: como encontrar e oferecer ajuda

• Fale que a pessoa "morreu por suicídio" (em vez de "cometeu suicídio"; veja os exemplos de linguagem inadequada abaixo).
• Indique que o suicídio é algo complexo e que muitos fatores podem contribuir para uma pessoa tirar a própria vida.
• Inclua mensagens de esperança e recuperação.
• Diga a pessoas que podem estar com ideias suicidas onde e como elas podem encontrar ajuda.
• Inclua informações sobre fatores que ajudam uma pessoa a se proteger contra o suicídio, como praticar as atividades favoritas e sair com amigos.
• Fale que o suicídio pode ser prevenido. Há ajuda disponível, e os tratamentos são bem-sucedidos. A recuperação é uma possibilidade.
• Incentive os jovens a falarem sobre o que estão sentindo, seja com um amigo, um adulto de confiança ou um profissional.

• Não use palavras que descrevem o suicídio como um crime ou um pecado (por exemplo, diga "morreu por suicídio" em vez de "cometeu suicídio"). Isso pode sugerir a uma pessoa que o que ela está sentindo é errado ou inaceitável ou fazer com que ela se preocupe com os julgamentos caso peça ajuda.
• Não diga que o suicídio é uma "solução" a problemas, a situações estressantes da vida ou a condições de saúde mental.
• Não use palavras que exaltem, romantizem ou façam o suicídio parecer atrativo.
• Não use palavras que trivializem ou façam o suicídio parecer menos complexo do que é.
• Não culpe uma situação nem deixe entender que o suicídio foi o resultado de uma só causa, como bullying ou uso de redes sociais.
• Não use frases que expressam julgamento e reforçam mitos, estigmas, estereótipos ou sugerem que nada pode ser feito.
• Não dê detalhes sobre casos reais ou tentativas de suicídio.
• Não dê informações sobre os métodos usados ou a localização de um suicídio.
• Não confirme se houve vários atos suicidas em um determinado local ou se há um "lugar famoso" frequentado com essa intenção.

Fique alerta para identificar comportamentos suicidas em adolescentes nas redes sociais

• Ela ameaça se machucar ou se suicidar
• Ela busca formas de morrer por suicídio (por exemplo, procura por acesso a remédios, armas ou outros meios)
• Ela se machuca deliberadamente (por exemplo, se coçando, se cortando ou se queimando)
• Ela fala ou escreve sobre morte ou suicídio
• Ela se sente sem esperança
• Ela expressa sentimentos de fúria, raiva ou vingança
• Ela age ou participa de atividades arriscadas de maneira aparentemente impulsiva
• Ela se sente encurralada, como se estivesse sem saída
• Ela aumenta o consumo de álcool ou drogas
• Ela se distancia dos amigos, dos familiares ou da sociedade
• Ela tem episódios de ansiedade e agitação e sofre mudanças no sono ou no apetite
• Ela apresenta mudanças de humor significativas
• Ela sente que não tem motivos para viver e acredita não ter propósito na vida

Como lidar com "desafios" online perigosos

• Entenda o risco. Não ignore o perigo. Todos têm um papel a desempenhar no combate à disseminação desse tipo de conteúdo.
• Ouça ativamente. Se jovens expressarem preocupações sobre coisas que eles viram online ou publicações e comentários que amigos ou outras pessoas fizeram, é importante ouvir e oferecer apoio.
• Considere o impacto. Até mesmo encaminhar avisos sobre desafios de suicídio e autoagressão online pode disparar gatilhos em algumas pessoas. É importante que todos se mantenham informados. Contudo, é preciso ter cuidado com o que você compartilha em relação ao tema e pensar em como isso pode afetar outros indivíduos.
• Denuncie. Qualquer pessoa pode denunciar material online inadequado que seja nocivo ou prejudicial para os canais de redes sociais. As plataformas analisarão e possivelmente removerão qualquer conteúdo que vai contra as políticas estabelecidas.
• Converse sobre o assunto. Se você tiver filhos adolescentes (ou trabalhar com jovens), encontre formas de conversar com eles sobre a atividade online deles. Isso deve ser feito para incentivá-los a compartilhar o que estão fazendo ou vendo. Caso fazer perguntas diretas sobre um desafio não funcione, tente usar abordagens mais indiretas. Os jovens precisam saber que podem confiar nos pais e que não serão punidos por serem honestos.