Médias sociaux et prévention du suicide : trouver de l’aide et en offrir

Le suicide est un sujet difficile, mais nécessaire à aborder. Comme les adultes, les jeunes risquent de succomber à cet horrible phénomène. Toute personne de confiance dans la vie des jeunes (parents, tuteurs, enseignants, etc.) joue un rôle clé lorsqu’il s’agit de détecter les signes de pensées, de sentiments ou de comportements susceptibles de mener au suicide.

Langage utile pour discuter du suicide avec des jeunes

Il n’est pas facile d’aborder ce sujet avec votre jeune, mais ne reculez pas devant cette conversation.

Tentez de prendre une approche bénéfique. Faites attention à vos mots et au contexte. Vos paroles sont susceptibles d’avoir une incidence importante sur la conversation. Les histoires qui donnent espoir, celles où les personnes s’en sont sorties et ont demandé de l’aide, doivent être à l’avant-plan de la conversation. Créez un environnement où votre jeune se sent à l’aise de vous faire part de ses sentiments. Dites-lui que vous l’aimez et que vous serez toujours là pour l’aider.

Voici quelques exemples de langage utile tirées d’un guide créé par notre partenaire Orygen, une organisation spécialisée dans les services de santé mentale pour les jeunes. Gardez ces points en tête lorsque vous parlez du suicide :

Langage utile

• Essayez de dire « décédé(e) par suicide » plutôt que « s’est suicidé(e) ». Vous trouverez des exemples de langage inutile ci-dessous.
• Indiquez que le suicide est complexe et que de nombreux facteurs contribuent à faire en sorte qu’une personne décide de mettre fin à sa vie.
• Ajoutez des messages d’espoir et de rétablissement.
• Donnez des exemples de sources d’aide.
• Parlez des facteurs de prévention du suicide, comme faire ses activités favorites et voir ses amis.
• Soulignez le fait qu’il est possible de prévenir le suicide, que du soutien est disponible, que les traitements sont fructueux et que le rétablissement est possible.
• Encouragez les jeunes à exprimer leurs sentiments, que ce soit à des amis, à des adultes de confiance ou à des professionnels.

À l’inverse, il y a des façons de parler du suicide qui n’orientent pas la conversation dans la bonne direction.

Langage inutile

• N’utilisez aucun mot qui laisse entendre que le suicide est criminel ou péché (dites « décédé(e) par suicide » plutôt que « s’est suicidé(e) »). La personne pourrait croire que ses sentiments sont fautifs ou inacceptables ou pourrait craindre d’être jugée si elle demande de l’aide.
• Ne présentez pas le suicide comme une « solution » aux problèmes, aux difficultés de la vie ou aux problèmes de santé mentale.
• Ne dites rien qui sublime ou poétise le suicide.
• N’utilisez aucun mot qui banalise le suicide ou le fait paraître moins complexe qu’il ne l’est.
• Ne blâmez pas un événement en particulier et ne laissez pas entendre que le suicide avait une cause unique (p. ex. l’intimidation ou l’utilisation des médias sociaux).
• N’utilisez aucune expression suggestive qui vient renforcer des mythes, des stéréotypes ou la stigmatisation et ne laissez pas entendre qu’on ne peut rien faire contre le suicide.
• Ne mentionnez aucun détail sur le suicide ou la tentative de suicide.
• Ne parlez pas des méthodes employées ni du lieu du suicide.
• Le cas échéant, ne confirmez pas qu’il y a eu un certain nombre de suicides à un endroit en particulier ou dans un « lieu populaire ».

Avoir un comportement suicidaire, c’est par exemple dire des choses comme « je veux disparaître » ou « je veux que ça finisse ». Si votre jeune dit des choses semblables, c’est peut-être parce qu’il ou elle ressent du désespoir ou de l’impuissance, ou qu’il ou elle a l’impression d’être un fardeau pour les autres. Il ou elle peut avoir perdu l’intérêt pour certaines de ses activités préférées, ou encore agir de manière impulsive.

Orygen a relevé d’autres signes de comportement suicidaire chez les jeunes :

• Menaces d’automutilation ou de suicide
• Recherche de méthodes pour se suicider (médicaments, armes ou autres moyens)
• Automutilation intentionnelle (égratignures, coupures ou brûlures)
• Discussions ou écrits sur la mort ou le suicide
• Désespoir
• Rage, colère ou souhait de se venger
• Témérité ou participation à des activités risquées apparemment sans réfléchir
• Sentiment d’emprisonnement, comme s’il n’y avait aucune issue
• Consommation accrue d’alcool ou de drogues
• Isolement de ses amis, de la famille ou de la société
• Anxiété, agitation et perturbation du sommeil ou de l’appétit
• Changements radicaux d’humeur
• Aucune raison de vivre, aucun sens à la vie

En surveillant ces comportements, voici certaines mesures que les parents, tuteurs et autres personnes peuvent prendre pour aider les jeunes qui semblent avoir un comportement suicidaire.

Si vous ne savez pas par où commencer après avoir remarqué des signaux d’avertissement chez votre jeune ou que celui-ci ou celle-ci vous a dit vouloir vous parler, voici une liste fondée sur le travail de Forefront, un centre d’innovation en matière de prévention du suicide.

• Soyez empathique et à l’écoute : Accordez toute votre attention à cette personne. N’essayez pas de proposer des solutions ni de la convaincre que la situation s’améliorera. Votre écoute est ce dont elle a le plus besoin à ce moment. Aidez-la à se sentir comprise et ne la jugez pas. Essayez de poser des questions ouvertes qui l’aideront à exprimer ses émotions. Par exemple : « Je sais que tu traverses une période difficile. Pouvons-nous en parler? J’aimerais savoir comment tu te sens. »
• Parlez du suicide : En lui demandant clairement et directement si elle songe au suicide, vous montrez à cette personne que vous vous souciez d’elle et que vous avez pris la mesure de sa détresse. Vous n’augmentez pas le risque qu’elle mette fin à ses jours en lui posant directement la question. Si elle répond qu’elle songe effectivement au suicide, ne paniquez pas. Dites-lui qu’il lui a fallu beaucoup de courage pour vous le dire et poursuivez la conversation. En l’encourageant à parler de ce qu’elle vit, son sentiment d’isolement peut s’atténuer.
• Éliminez le danger : Si cette personne dit qu’elle songe au suicide, demandez-lui si elle a un plan. Le cas échéant, demandez-lui si elle a accès à des moyens, comme des médicaments, une arme ou une corde. Il est important de tout mettre en œuvre pour qu’elle n’ait pas accès à ces objets ou de demander l’aide d’autres amis ou de la police.
• Aidez la personne à aller chercher d’autres soins : Il est important de lui parler, mais vous pourriez aussi la mettre en contact avec un conseiller ou une conseillère, un professionnel ou une professionnelle de la santé ou une ligne d’assistance.

  Prévention du suicide
  Service national de prévention du suicide (États-Unis) 1 800 273-8255
  Centre de crise (texto) 741-741

Vous trouverez d’autres ressources en ligne sur le bien-être et la sécurité en ligne dans les technologies Meta dans notre Centre de prévention du suicide ou notre Centre de sécurité.

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États-Unis

Service national de prévention du suicide 1 800 273-8255
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