La importancia de desarrollar la resiliencia en adolescentes
Cyberbullying Research Center
Sameer Hinduja y Justin W. Patchin
13 de junio de 2022
La resiliencia es “la capacidad de volver a levantarse, recuperarse, lograr adaptarse a la adversidad y desarrollar competencias académicas y sociales a pesar de la exposición a un estrés extremo o al estrés habitual del mundo en el que vivimos”.1 Sin duda, los jóvenes tendrán que enfrentarse a la adversidad conforme vayan creciendo (problemas en la escuela, de salud o a nivel social). Lamentablemente, suele restársele importancia. Durante nuestra vida, nos enfrentamos a diversas dificultades, muchas de las cuales se repiten. Muchos padres quieren proteger a sus hijos o hijas para que no sufran ningún tipo de dolor, enfrentándose al problema por ellos en lugar de acompañarlos en el proceso e interviniendo sin permitirles enfrentarse a dificultades que pueden suponer oportunidades de aprendizaje. Actuar siempre de esta forma puede ser contraproducente para los adolescentes y puede hacer que alcancen la etapa adulta sin estar preparados, ya que cuando llegue ese momento no estarán en una burbuja donde todo el mundo les trate bien.
Investigación sobre la resiliencia y el cyberbullying
En nuestra investigación2, hemos descubierto que, cuanto mayor es la resiliencia de un adolescente, menos probable es que se vea afectado de forma significativa por el cyberbullying. Además, los adolescentes con mayores niveles de resiliencia actuaron de la forma que los padres, las madres y los cuidadores aconsejan que los estudiantes reaccionen cuando se enfrenten a una situación de maltrato: lo denunciaron al centro educativo, sitio web o aplicación; cambiaron su nombre de usuario; bloquearon al agresor; o cerraron sesión. Por otro lado, los adolescentes con los niveles más bajos de resiliencia tenían más probabilidades de no actuar ante el cyberbullying.
Enfrentarse a la adversidad para desarrollar la resiliencia
Imaginemos que, por ejemplo, tu hijo o hija adolescente está recibiendo comentarios hirientes en su cuenta de una red social. Es muy probable que se deprima, empiece a creerse esos comentarios negativos y que se merece que le traten mal y, como consecuencia, se resigne a sufrir bullying. También es muy probable que piense que así le ve todo el mundo. Lo ideal sería que analizara detalladamente lo que ha ocurrido y se centrara en encontrar una solución de manera positiva. Un método podría consistir en pensar que la persona que hace cyberbullying está proyectando sus propias inseguridades y problemas personales en ti y que solo se siente mejor pasando por encima de los demás. Los jóvenes deben recordarse a sí mismos que la opinión y las acciones del agresor solo suponen una pequeña parte de todo lo que ocurre en sus vidas y que no se merecen que esto ocupe tanto espacio en su mente.
Aquí es cuando los padres, las madres y los cuidadores deben actuar, y cuando mantener una conversación calmada con sus hijos o hijas adolescentes puede resultar de gran utilidad. Una vez que somos capaces de ayudar a los jóvenes a identificar aquellas opiniones sobre sí mismos que carecen de fundamento si se analizan de forma objetiva, les ofrecemos una herramienta más para su repertorio que podrán utilizar a la hora de desviar, interrumpir y deconstruir patrones de pensamientos dañinos.3 De esta forma, podrán reemplazarlos por otros más sanos y beneficiosos. Como consecuencia, mostrarán unas actitudes y perspectivas más positivas ante la vida, tanto ahora como en el futuro.
Opciones para promover la resiliencia en los jóvenes con la ayuda de películas y libros
Los padres, las madres y los cuidadores pueden utilizar películas y libros para abordar el tema de la resiliencia aprovechando el gran interés de los jóvenes por la cultura pop y los contenidos multimedia. Conectamos de forma natural con la estructura de las historias y nos marcan emocionalmente aquellas narrativas de calidad que escuchamos, vemos o leemos a lo largo de nuestras vidas. Muchos niños escuchan cuentos e historias de la mitología griega durante la primaria, leen historias de superhéroes en la adolescencia y ven películas con temática deportiva o bélica a lo largo de su vida, de modo que cada una de estas historias puede convertirse en una fuente de inspiración para sus propias vidas. A continuación te mostramos nuestras recomendaciones favoritas desglosadas por edad.
Películas y series que abordan el tema de la resiliencia:
Educación secundaria
- Gigantes hacia la victoria
- Descubriendo a Forrester
- El gran showman
- Los 33
- The Florida Project
- The Rescue, equipo de rescate
Bachillerato
- 127 horas
- Atípico
- Creed
- La familia Bloom
- Generación robada
- Así nos ven
Libros que abordan el tema de la resiliencia:
Educación secundaria
- El Deafo
- Como pez en el árbol
- Sorta Like a Rock Star
- El niño que domó el viento
- El punto
- Los juegos del hambre
Bachillerato
- Una larga travesía hasta el agua
- Fast Talk on a Slow Track
- El hacha
- Servidumbre humana
- Las reglas de la supervivencia
- Un soplo de vida
Los padres, las madres y los cuidadores deben priorizar el desarrollo de la resiliencia en sus hijos o hijas adolescentes ayudándoles a pensar en las adversidades online y offline como una oportunidad de aprendizaje y facilitándoles el acceso a contenido en el que puedan identificar actitudes, acciones y vidas similares a las suyas. De esta forma, les ayudas a prepararse para tomar el control de su experiencia online y a protegerse del peligro. Asimismo, cultivar la resiliencia de esta forma puede ayudar a reforzar la confianza que tus hijos tienen en sí mismos, su capacidad para resolver problemas, su autonomía y su sentido del propósito. Todo ello es fundamental para que los jóvenes se desarrollen de una forma sana.
1 Henderson, N. y Milstein, M. M. (2003). Resiliency in schools: Making it happen for students and educators (La resiliencia en los centros de estudios: una realidad para estudiantes y educadores).
Thousand Oaks, CA: Sage Publications (Corwin Press)
2 Hinduja, S. y Patchin, J. W. (2017). Cultivating Youth Resilience to Prevent Bullying and Cyberbullying Victimization (Fomentar la resiliencia en los jóvenes para evitar la victimización del bullying y el ciberbullying). Child Abuse & Neglect, 73, 51-62.
3 Basado en el modelo ABC de Albert Ellis (adversidad, convicciones y consecuencias). Para más referencia, consulta Ellis, A. (1991). The revised ABC's of rational-emotive therapy (RET) (El ABC de las terapias emotivas racionales [RET]). Journal of Rational-Emotive and Cognitive-Behavior Therapy, 9(3), 139-172.
Thousand Oaks, CA: Sage Publications (Corwin Press)
2 Hinduja, S. y Patchin, J. W. (2017). Cultivating Youth Resilience to Prevent Bullying and Cyberbullying Victimization (Fomentar la resiliencia en los jóvenes para evitar la victimización del bullying y el ciberbullying). Child Abuse & Neglect, 73, 51-62.
3 Basado en el modelo ABC de Albert Ellis (adversidad, convicciones y consecuencias). Para más referencia, consulta Ellis, A. (1991). The revised ABC's of rational-emotive therapy (RET) (El ABC de las terapias emotivas racionales [RET]). Journal of Rational-Emotive and Cognitive-Behavior Therapy, 9(3), 139-172.
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