Prevención del suicidio en medios sociales: cómo pedir y proporcionar ayuda

• En lugar de decir que una persona “se ha suicidado”, es mejor decir que “la causa de su fallecimiento ha sido el suicidio” (consulta más ejemplos a continuación).
• Indica que el suicidio es complejo y que muchos factores contribuyen a que una persona decida acabar con su vida.
• Incluye mensajes esperanzadores y habla sobre las opciones de recuperación.
• Informa a las personas que tengan pensamientos suicidas sobre dónde pueden recibir ayuda.
• Incluye información sobre factores que pueden evitar que la persona piense en suicidarse, como realizar sus actividades favoritas y quedar con sus amigos.
• Indica que se puede prevenir el suicidio, que hay ayuda a su disposición, que el tratamiento tiene éxito y que la recuperación es posible.
• Anima a los jóvenes a hablar sobre sus sentimientos con un amigo, un adulto en el que confíen o un profesional de la salud mental.

• No uses palabras que describan el suicidio como un delito o un pecado. Por ejemplo, en lugar de decir que una persona “se ha suicidado”, es mejor que digas que “la causa de su fallecimiento ha sido el suicidio”. Esto puede sugerir a la persona que sus sentimientos son inapropiados o inaceptables, o hacer que le preocupe ser juzgada si pide ayuda.
• No digas que el suicidio es la “solución” ante problemas, factores de estrés de la vida o trastornos mentales.
• No uses palabras que aporten atractivo o romanticismo al concepto del suicidio, o que hagan que parezca tentador.
• No uses palabras que resten importancia al suicidio o hagan parecer que es un tema menos complejo de lo que en realidad es.
• No culpes a un solo evento o insinúes que el suicidio se debió a una única causa, tal como el bullying o las redes sociales.
• No uses frases críticas que refuercen mitos, estigmas, estereotipos o que sugieran que no se puede hacer nada con respecto al suicidio.
• No facilites información detallada acerca de un suicidio que se haya llevado a cabo o un intento de suicidio.
• No facilites información acerca de formas de suicidarse o la ubicación de un suicidio.
• No menciones si ha habido una serie de suicidios en un lugar concreto.

Presta atención a indicios de comportamientos suicidas en adolescentes en los medios sociales

• Amenaza con autolesionarse o suicidarse.
• Busca formas de suicidarse (por ejemplo, busca cómo conseguir pastillas, armas u otros medios).
• Se autolesiona de forma consciente (por ejemplo, se araña, corta o quema).
• Habla o escribe sobre la muerte, morir o el suicidio.
• Muestra signos de desánimo.
• Muestra signos de rabia, enfado y sentimientos de venganza.
• Actúa sin cuidado o participa en actividades de riesgo aparentemente sin meditarlo.
• Indica que tiene sensación de opresión y que no encuentra solución a su situación.
• Aumenta su consumo de drogas o alcohol.
• Se distancia de sus amigos, su familia o la sociedad.
• Muestra signos de ansiedad, agitación o cambios en los hábitos de sueño o el apetito.
• Muestra cambios drásticos en su estado de ánimo.
• Expresa que no tiene motivos para vivir o que carece de un propósito para seguir adelante.

Cómo responder ante “retos peligrosos” en internet

• Conoce el riesgo: no decidas ignorar el peligro. Todo el mundo puede contribuir a que se deje de compartir este contenido.
• Escucha activamente: si un joven comparte su preocupación contigo sobre algún contenido que haya visto online, o publicaciones o comentarios que sus amigos u otras personas hayan publicado, es importante que le prestes atención y que le ofrezcas tu ayuda.
• Considera cómo puede afectarle: a algunas personas pueden afectarles negativamente las advertencias sobre los peligros de los retos online que incitan al suicidio y a la autolesión. Es importante que la gente se mantenga informada, pero ten cuidado con el contenido que compartas relacionado con el tema del suicidio y piensa en cómo puede afectar a los demás.
• Denúncialo: cualquier persona puede denunciar material online inapropiado que sea peligroso o angustiante mediante los canales correspondientes de la red social. Las plataformas se encargan de revisar el contenido denunciado y lo eliminan si infringe sus políticas.
• Saca el tema: si tratas con adolescentes, busca formas de animarles a compartir contigo sus actividades online para que sepas qué ven y hacen en internet. Si no consigues que se abran contigo preguntándoles directamente sobre un reto, prueba con una manera más indirecta. Los jóvenes deben comprender que pueden confiar en sus padres y que no les castigarán por decir la verdad.