Comment adopter des habitudes saines en ligne avec votre ado

Tous les parents cherchent à protéger leurs ados des dangers. Plutôt que de se focaliser uniquement sur la sécurité, pourquoi ne pas essayer d’avoir une vision plus large de ce qu’implique le fait d’avoir un rapport sain et productif aux réseaux sociaux et à la technologie à la maison ? Après tout, l’évolution de notre technologie et de nos systèmes d’information au cours des dernières années a eu un impact collectif, et pas uniquement sur les jeunes. Nous tentons toutes et tous de comprendre ce monde complexe, ce qui sera plus facile si nous imaginons ensemble les différentes approches susceptibles de nous aider à le faire.

Si nous nous concentrons sur la façon de créer à la maison un environnement sain autour des réseaux sociaux, nous pourrons non seulement protéger davantage notre famille, mais également saisir les occasions que nous offrent ces incroyables avancées technologiques.

1. Questionnez votre propre utilisation des réseaux sociaux. Aimez-vous vous détendre devant un écran ? L’utilisation des réseaux sociaux vous déconcentre-t-elle ? Reportez-vous au lendemain ce que vous devriez faire le jour même à cause de votre téléphone, des réseaux sociaux ou des textos échangés avec vos ami·es ? Aimez-vous garder votre téléphone à portée de main ? Nous avons tendance à juger la façon dont les ados utilisent les réseaux sociaux et la technologie, mais si nous réfléchissons à notre propre comportement dans ce domaine, il est fort probable que nous découvrions que nos habitudes sont très similaires aux leurs, ce qui nous permet de faire preuve d’empathie et de compréhension.
2. Parlez des réseaux sociaux que vous utilisez à la maison. En général, nous interagissons avec les réseaux sociaux tout au long de notre journée. Que ce soit pour écouter un podcast d’actualités, suivre des évènements sportifs, faire défiler les fils de nos réseaux sociaux ou encore regarder en boucle une nouvelle série en streaming, les réseaux sociaux jouent un rôle important dans notre vie quotidienne. En parlant avec nos ados des réseaux sociaux que nous utilisons et en partageant des actualités intéressantes que nous avons lues ou des vidéos amusantes que nous avons vues, nous pouvons entamer une conversation avec nos jeunes au sujet de ce qu’elles et ils regardent, écoutent ou lisent.
3. Désactivez les notifications. Nous vivons dans un environnement connecté aux réseaux sociaux 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. Le fait d’être bombardé·e en permanence par des notifications concernant des textos, des e-mails, des publications sur les réseaux sociaux et des alertes info peut s’avérer purement et simplement épuisant.
   Nous baignons dans une culture où nous avons l’impression d’avoir besoin de savoir tout ce qui se passe en temps réel, mais c’est mission impossible dans un monde qui évolue si vite. Qui plus est, cela peut vraiment nous empêcher de nous concentrer ! Désactiver les notifications vous donne un peu de liberté quant au moment où vous souhaitez consulter vos actualités et les informations qui vous concernent. En posant vos propres limites, vous encouragez vos ados à faire de même.
4. Interagissez ensemble. La seule conversation que nous avons avec nos ados au sujet de la technologie se résume parfois à cette phrase : « Peux-tu poser ton téléphone une seconde, j’ai besoin de te parler ? » Une question suivie généralement d’un grognement. Nous sommes capables de faire bien mieux ! Les occasions de discuter en famille avec vos ados à propos de la technologie et des réseaux sociaux sont tellement nombreuses. Premièrement, les ados sont vraiment très à l’aise avec la technologie. Elles et ils possèdent d’incroyables compétences lorsqu’il s’agit de maîtriser une nouvelle technologie. Le fait de leur demander de l’aide permet donc d’entamer la conversation dans ce domaine et leur montre également que vous respectez leurs connaissances. Deuxièmement, en parlant avec vos ados des jeux vidéo auxquels elles ou ils adorent jouer ou en leur faisant un compliment au sujet d’une image récemment publiée, vous soulignez les aspects positifs de la technologie d’une façon qui pourrait les amener à être un peu moins sur la défensive dans l’éventualité où vous auriez besoin de leur faire part de vos inquiétudes.
5. Faites des pauses d’écran. Il est bon d’aménager quelques moments loin des écrans au cours de la journée. Pensez à passer du temps en famille sans la technologie. Au moment du dîner, par exemple. Ou encore, le dimanche matin, autour du petit-déjeuner. Et pourquoi pas un soir par semaine pour jouer tous ensemble à un jeu de société pendant une demi-heure ? Tourner le dos aux sollicitations constantes de la technologie peut être un excellent moyen de se retrouver en famille et de montrer à nos ados que nous pouvons tous survivre loin de notre téléphone pendant quelques minutes chaque jour.