सर्व स्क्रीन वेळा सारख्या नसतात
तरूणांसाठी (आणि सर्वांसाठी!) ऑनलाईन आणि ऑफलाईन वेळ घालवण्यामध्ये संतुलन राखणे महत्त्वाचे असते. तंत्रज्ञानाने आपले अधिकाधिक आयुष्य व्यापलेले असताना, ऑनलाईन स्पेसमध्ये आपण घालवत असलेल्या वेळेचे प्रमाण आणि दर्जा या दोन्हींवर लक्ष देणे गरजेचे आहे.
नेहमीप्रमाणे: संभाषण करणे ही केवळ एक पहिली पायरी आहे. पालकांना हे चांगल्याप्रकारे माहित असायला हवे की त्यांची किशोरवयीन मुले ऑनलाईन कुठे जास्त वेळ घालवतात, आणि तो वेळ चांगला गेला किंवा नाही याबद्दल त्यांच्याशी त्यांनी संभाषण केले पाहिजे.
सर्वात महत्त्वाचे: तंत्रज्ञानाचा त्यांचा वापर ते कसा करतात आणि इंटरनेटचा वापर त्यांना कसा वाटतो हे चांगल्याप्रकारे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या किशोरवयीन मुलाला त्याचा ऑनलाईन वेळ कसा घालवायला आवडतो त्याबद्दल अधिक जाणून घेऊन, तुम्ही त्याला ऑफलाईन व ऑनलाईन ॲक्टिव्हिटीमध्‍ये संतुलन राखण्यात मदत करून त्याचे हित साधण्‍यात मदत करू शकता.
किशोरवयीन मुलांना स्क्रीन वेळ व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी टिप
तुमच्या किशोरवयीन मुलांशी त्यांच्या इंटरनेट वापराबद्दल बोलण्यासाठी असा कोणता एक, चांगला मार्ग नसला तरीही, संभाषण सुरू करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. जर तुमचे किशोरवयीन मूल नकारात्मकरित्या स्क्रीन वेळेने प्रभावित होत असल्याचे तुमच्या लक्षात आले, तर योग्य वेळ पाहून त्यांच्याशी या विषयावर बोला.
सर्वोत्तम चालीरिती म्हणजे ते आधीच ऑनलाईन आणि सोशल मीडिया वापरत असताना त्यांनी घालवलेल्या वेळेबद्दल त्यांना कसे वाटते हे जाणून घेणे. ही जाणीव होण्यासाठी, तुम्ही अशाप्रकारचे प्रश्न विचारू शकता:
- तुम्ही ऑनलाईन खूप अधिक वेळ घालवता असे तुम्हाला वाटते?
- तुम्ही ऑनलाईन घालवत असलेला वेळ तुम्हाला तुमच्या इतर जबाबदाऱ्या पूर्ण करण्यापासून दूर ठेवतो का?
- तुम्ही घालवत असलेला वेळ तुमच्यावर कसा परिणाम करतो (शारीरिकरित्या किंवा भावनिकरित्या)?
पहिल्या दोन प्रश्नांना तुमचे उत्तर “होय” असेल तर तुमच्या किशोरवयीन मुलाला ऑनलाईन वेळ घालवण्याबद्दल कसे वाटते याचे संकेत आम्ही तुम्हाला देऊ. तिथून, तुम्ही त्यांना तो वेळ व्यवस्थापित करण्याचे मार्ग शोधण्यात आणि अर्थपूर्ण अॅक्टिव्हीटी ऑफलाईनसह संतुलित करण्यास मदत करू शकता.
तुम्ही अशाप्रकारचे फॉलो-अप प्रश्न विचारू शकता:
- तुम्ही तुमचा फोन तपासण्यापूर्वी तुमचा सकाळचा वेळ कसा जातो?
- त्याशिवाय तुम्हाला स्वतःला विचलित किंवा चिंताग्रस्त वाटते?
- तुम्ही तुमच्या मित्रांसोबत हँग आऊट करता तेव्हा, जास्तीत जास्त वेळ तुम्ही फोनवर घालवता?
- तुम्ही कोणत्या प्रकारच्या ऑफलाईन अॅक्टिव्हिटी करणे चुकवत आहात?
- तुम्हाला आणखी वेळ मिळावा अशी तुमची इच्छा आहे का?
ऑफलाईन इंटरेस्ट एक्सप्लोर करण
ऑन स्क्रीन वेळ कमी करण्यासाठी आणखीन एक चांगला मार्ग म्हणजे केवळ स्वतःचा फोन बाजूला ठेवणे नाही, पण तो वेळ भरून काढण्यासाठी अर्थपूर्ण आणि मजेशीर ऑफलाईन ॲक्टिव्हिटीसाठी देखील सक्रियपणे काम करत राहणे.
जर तुमच्या किशोरवयीन मुलाला कलेमध्ये, संगीतामध्ये, वाचनामध्ये, वस्तू बनवणे, खेळ खेळणे यामध्ये इंटरेस्ट असेल - किंवा असे काहीही ज्यामध्ये स्क्रीन वेळ सामील नसेल - तर त्याला मदत करा! ते काय करत आहेत त्यामध्‍ये इंटरेस्ट दाखवून ते इंटरेस्ट विकसित करा. तरुण लोक आरामासाठी किंवा कधीकधी कंटाळवाणेपणामुळे त्यांच्या फोनकडे वळू शकतात. त्यांना नेहमी त्या भावना टाळू न देण्याचा प्रयत्न करा. थोडी अस्वस्थता किंव कंटाळवाणेपणा तरूण व्यक्तीला त्या भावनांवर काम करताना वेगळ्याच वळणावर घेऊन जाऊ शकतो.
अनेकदा, तरुण लोक ज्या गोष्टी, विषय आणि क्रिएटरना ऑनलाईन फॉलो करतात ते त्यांना ऑफलाईनमध्ये इंटरेस्ट असलेल्या गोष्टींचे चांगले सूचक असतात.
उदाहरणार्थ, जर ते क्रिएटरना फॉलो करत असतील जे स्वत:हून स्वयंपाक करणे, डान्स किंवा इतर कोणतेही कौशल्य शिकवत असतील तर त्यांना त्या ट्युटोरिअलचा सराव घरी किंवा त्यांच्या मित्रांसोबत करण्यासाठी प्रोत्साहित करा. ऑनलाईन जगातून प्रेरणा घेऊन मजेदार, ऑफलाईन ॲक्टिव्हिटीला प्रोत्साहन देऊन संतुलन शोधण्यात आणि त्यांच्या स्वयं-अभिव्यक्तीला समर्थन देण्यात त्यांना मदत करा.
त्यांच्या जीवनात इंटरेस्ट ठेवून, तुम्ही एकूण स्क्रीन वेळ कमी करून ते इंटरेस्ट ऑफलाईन विकसित करण्यात मदत करू शकता.
कल्पना हव्या आहेत? तुमच्या किशोरवयीन मुलाला संतुलन राखण्यात मदतीसाठी या काही अॅक्टिव्हिटी आहेत:
Meta गेट डिजिटल: तरूणाईसाठी वेलनेस अॅक्टिव्हीट
सोशल मीडियावर समतोल शोधण
Instagram मध्ये उपयुक्त टूल आहेत जी पालक आणि किशोरवयीन मुलांना ॲपवर सकारात्मक अनुभव तयार करण्याची अनुमती देतात. उदाहरणार्थ, तुम्ही आणि तुमचे किशोरवयीन मूल Instagram वर सर्वोत्तम वेळ कसा घालवायचा याबद्दल बोलत असताना, ॲपवर दैनिक वेळ मर्यादा सेट करणे किंवा ब्रेक घेण्यासाठी रिमाइंडर सक्षम करणे यासारखे संतुलन शोधण्यात मदत करण्यासाठी टूलबद्दल देखील बोला.
तुम्ही येथे ते टूल पाहू शकता:
Instagram - दैनिक वेळ मर्यादा सेट कर
तरुण किशोरवयीन मुलांसाठी, तुम्ही त्यांना सोशल मीडियावरील त्यांच्या सुरुवातीच्या अनुभवांद्वारे मार्गदर्शन करण्यात मदत करू शकता. Instagram वर सकारात्मक आणि संतुलित अनुभव देण्यासाठी, उपलब्ध असलेले अनेक सुपरव्हिजन टूल वापरा. तुमच्या किशोरवयीन मुलासोबतच्या तुमच्या संभाषणांमध्ये, Instagram वर गुणवत्तापूर्ण आणि प्रमाणात वेळ घालवण्यादरम्यान संतुलन शोधणे कसे महत्त्वाचे आहे याबद्दल बोला. सक्षम संतुलन आणि एकत्रितपणे सुपरव्हिजन टूल सेट करण्यावर सहमती दर्शवा.
Instagram चे सुपरव्हिजन टूल तुम्हाला तुमच्या किशोरवयीन मुलांचे फॉलोअर आणि फॉलोइंग लिस्ट पाहण्यात, ॲपसाठी दैनंदिन वेळ मर्यादा सेट करण्यात, आणि त्यांच्या ॲप वापराबद्दल इन्साईट पाहण्यात मदत करू शकतात.
तुम्हाला व तुमच्या किशोरवयीन मुलाला संतुलन शोधण्यात मदत करण्यासाठी Meta च्या प्रॉडक्ट आणि संसाधनांवरील अधिक माहिती जाणून घ्या:
संबंधित विषय
आम्हाला फॉलो करा
