சுய-அறிதல் மற்றும் உணர்வு சார்ந்த கட்டுப்பாடு

இனி நமது வாழ்க்கை 'ஆன்லைன்' மற்றும் 'ஆஃப்லைன்' வாழ்க்கை என தனித்தனியாக இருக்காது. சமூகமயமாக்கல், ஷாப்பிங், கேமிங், வேலை செய்தல் மற்றும் கற்றல் ஆகியவை இரண்டு முறைகளிலும் பெரும்பாலும் ஒரே நேரத்தில் நடக்கும். ஆன்லைனில் ஏதேனும் ஒரு விஷயம் நம் நல்வாழ்வைப் பாதிக்கும்போது அதைக் கண்டறிவதை இது கடினமாக்குகிறது.

பதின்மவயதினருக்கு டிஜிட்டல் சுய அறிதல் அவசியம். அவர்களின் மனநிலையில் அதன் தாக்கத்தை நிர்வகிக்கக் கற்றுக்கொள்வது அவர்களின் நலமுடன் வாழ்தலைச் சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது அவர்களின் மீண்டு எழும் தன்மை மற்றும் அவர்கள் உணரும் தங்கள் வாழ்க்கை மீதான கட்டுப்பாட்டை உருவாக்க உதவுங்கள்.

இது ஒரே இரவில் நடக்கும் ஒரு விஷயமல்ல, எனினும் அவர்களுக்கு உதவும் வகையில் பெற்றோர் எடுக்கக்கூடிய நடவடிக்கைகள் ஏராளமாக உள்ளன: ஆன்லைனில் செயலில் இருத்தல் அவர்களை எவ்வாறு உணரவைக்கிறது என்பதிலிருந்து சுயமரியாதையை மேம்படுத்துதல் முதல், சவாலான ஒப்பீடு வரை.

உங்கள் பதின்மவயது பிள்ளை Instagram இல் எவ்வளவு நேரம் செலவழிக்கிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் ஏற்கெனவே நன்கு புரிந்து வைத்திருக்கக்கூடும். எனினும் அவர்களின் நல்வாழ்வு என்று வரும்போது, நீங்கள் முன்பு கேட்ட கேள்விகளில் சிலவற்றைத் தவிர்க்க விரும்பலாம் (எடுத்துக்காட்டாக, திரை நேரம் பற்றி). அதற்குப் பதிலாக, இவற்றை முயற்சி செய்யுங்கள்:

• ஆன்லைனில் இருப்பது எனது பதின்மவயது பிள்ளையை எவ்வாறு உணர வைக்கிறது?
• அவர்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்களா?
• அவர்கள் நல்ல சமநிலையைப் பராமரிக்கிறார்களா?
• அவர்களின் மனநிலையிலிருந்து நான் என்ன சொல்லலாம், அது எப்படி மாறும்?
• அவர்கள் மகிழ்ந்திருந்த பொழுதுபோக்குகளில் இன்னும் கலந்து கொள்கிறார்களா? (நினைவில் கொள்க: பழைய பொழுதுபோக்குகளை விட்டுவிடுவதும் வளர்வதன் ஒரு பகுதியாகும்.)

உடனடியாகப் பதில்களைக் கண்டறிய முடியாது, அத்துடன் இது அவர்கள் உங்களிடம் விவாதிக்கும் விஷயங்களாகவும் இருக்காது. அவர்களால் எந்தப் பிரச்சினையையும் தன்னம்பிக்கையுடன் அடையாளம் காண முடியாமல் போகலாம்.

பின்வரும் இது போன்ற உடல்ரீதியான, உணர்வு சார்ந்த அல்லது நடத்தைச் சார்ந்த குறிப்புகளை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம்:

• அவர்களின் தோற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், சோர்வாகத் தோன்றுதல் அல்லது தனது தோற்றத்திற்கு எப்போதும் எடுக்கும் அக்கறையை மேற்கொள்ளாமல் இருத்தல்.
• கவனச்சிதறல், எரிச்சலடைதல் அல்லது ஆன்லைன் கணக்குகளில் பதிவிடவோ சரிபார்க்கவோ வேண்டிய கட்டாய நோக்கம் கொண்டவராகத் தோன்றுதல்.
• பள்ளிக்குச் செல்ல, நண்பர்களுடன் நேரத்தைச் செலவிட அல்லது அவர்கள் ரசிக்கத் தெரிந்த விஷயங்களில் பங்கேற்க தயக்கம் அல்லது மறுப்பு தெரிவித்தல்

இவை திடீரென்று அல்லது காலப்போக்கில் அமைதியாக உருவாகலாம், எனினும் ஏதாவது சமநிலை குழைவு இருப்பதைக் குறிக்கலாம்.

நிச்சயமாக, இவை அனைத்தும் இளம் பருவத்தினர் அனைவரும் கடந்து செல்லும் இயல்பான கட்டங்களின் அறிகுறிகளாகவும் இருக்கலாம். அதனால்தான் உங்கள் குழந்தை வளர்ப்பு உள்ளுணர்வு மிகவும் முக்கியமானது – அவற்றை நம்புங்கள்.

உங்கள் பதின்மவயது பிள்ளை தங்களைப் பற்றி நேர்மறையாகப் பேசுகிறார்களா? அல்லது அவர்கள் தங்கள் (உணர்ந்த) தவறுகளை முன்னிலைப்படுத்துகிறார்களா அல்லது தங்களைத் தாழ்த்திக் கொள்கிறார்களா?

டிஜிட்டல் நல்வாழ்வு சரியாக இல்லாமல் இருப்பது உட்பட – சுயமரியாதை இழப்பு பல விஷயங்களைக் குறிக்கலாம்.

கண்ணாடியில் பார்ப்பதை ஆன்லைனில் பார்ப்பதுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பது அவர்களுக்கு எளிதானது. எனினும் அவர்களின் சமூக ஃபீடுகளில் உள்ள முகங்கள் தொடங்குவதற்கு உண்மையானதாக இல்லாமல் இருக்கலாம். பட ஃபில்ட்டர்கள் மற்றும் எடிட்டிங் அதிநவீனமானதாக இருக்கும் – எது ‘உண்மையானது’ என்பதைக் கண்டறிவது கடினம்.

உங்கள் பதின்மவயது பிள்ளை தங்களுடைய சொந்த மாற்றப்பட்ட செல்ஃபிகளைப் பதிவிடுவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம் மற்றும் இதைச் சுயவிமர்சனம் என்றும் எடுத்துக்கொள்ளலாம். நமது சிறந்த தோற்றத்தைப் பெற விரும்புவது இயல்புக்கு மாறானது அல்ல, எனினும் ஆன்லைனில் தாங்கள் பார்க்கும் விஷயங்களுக்கு ஈடுகொடுக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் நினைக்கலாம்.

பதின்மவயதினர் தங்கள் பதிவுகளில் ‘விருப்பங்களை’ அதிகப்படுத்துவதற்கான அழுத்தத்தை உணரலாம், மேலும் போதுமான எண்ணிக்கையிலான நேர்மறையான உணர்ச்சியைப் பெறுவதாக அவர்கள் உணரவில்லை என்றால் படங்களை நீக்கலாம் அல்லது பகிர்வை அகற்றலாம். Instagram மற்றும் Facebook இப்போது விருப்பங்கள் எண்ணிக்கையை மறைக்கும் விருப்பத்தேர்வை உங்கள் ஃபீடு மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட பதிவுகள் என இரண்டிலும் வழங்குகின்றன.

ஏதேனும் தவறு இருப்பதாக நீங்கள் கவலைப்பட்டால், அந்த விஷயங்களை மாற்றுவதற்கு அவர்களுக்கு அதிகாரம் உள்ளது என்பதை உங்கள் பதின்மவயது பிள்ளைக்கு நினைவூட்டுங்கள்.

ஆன்லைனில் நாம் பார்ப்பதை, அது எப்படி மெதுவாக நம் உணர்வுகளைப் பாதிக்கிறது என்பதைக் கருத்தில் கொள்ளாமல், செயலற்ற முறையில் நாம் கிரகிக்கலாம். அவர்கள் தங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரவைக்கும் விஷயங்களைப் பார்க்கவில்லை என்றால், அவர்கள் யாரைப் பின்பற்றுகிறார்கள், எதைப் பின்பற்றுகிறார்கள் – அல்லது எவ்வளவு பின்பற்றுகிறார்கள் என்பதை மதிப்பாய்வு செய்ய வேண்டிய நேரம் இதுவாகும்.

சில நேரங்களில் இது அவர்கள் இடைவேளை எடுப்பதை உறுதிசெய்வது போன்ற ஓர் எளிமையான விஷயமாக இருக்கலாம். இதை நிர்வகிக்க உதவ, பதின்மவயதினர் மற்றும் பெற்றோர் இருவரும் Instagram இல் திரை நேரக் கட்டுப்பாடுகளை பயன்படுத்தலாம்.

Instagram இல் அவர்களின் நல்வாழ்வைப் பாதுகாக்கும்போது, ​​பின்தொடர்வதை நிறுத்துக பட்டன் என்பது கிடைக்கக்கூடிய மிகவும் சக்திவாய்ந்த கருவிகளில் ஒன்றாகும். தங்கள் ஃபீடினை அவர்களை ஒழுங்குபடுத்தும் ஓர் இடமாகவும் மேலும் அவர்கள் மிகவும் பாராட்டும் மற்றும் மகிழும் உட்பொருளுக்கான ஒரு வாக்காக ‘பின்தொடரவும்’ என்பதைப் பார்க்கவும் அவர்களைக் கேட்டுக் கொள்ளுங்கள்.

சுயமரியாதை ஒரு முக்கியமான விஷயமாகும், அத்துடன் பதின்மவயதினர் தாங்கள் என்னவாக இருக்கிறார்கள் என்பதற்கான சுய விமர்சனம் செய்துகொள்ளும்போது பாராட்டுக்களைக் கேட்பது அவர்களுக்கு கடினமாக இருக்கும்.

நீங்கள் வேறொரு செயலில் ஈடுபடும்போது அமைதியான தருணத்தில் உங்கள் கவலைகளை எடுத்துரைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அவர்கள் பேச விரும்பவில்லை என்றால், வற்புறுத்த வேண்டாம். எனினும் சரியான நேரத்தில் மீண்டும் முயற்சி செய்யுங்கள்.

உங்கள் சொந்த நல்வாழ்வை ஆதரிக்கும் எந்த வழிகளையும் நீங்கள் பகிரலாம் – நீங்கள் பின்தொடர்வதை நிறுத்திய ஒரு கணக்கைக் குறிப்பிடுவது அல்லது உங்களை மிகவும் நேர்மறையாக உணரவைக்கும் ஒன்று என எதையும். வழக்கமான உரையாடல்களை விட எளிமையான உரையாடலே சிறந்தது.

உங்கள் சொந்த நல்வாழ்வில் சில விஷயங்களைத் தவறவிட்டால், அதைப் பற்றி அவர்களுடன் பேசுங்கள். எப்போதும் எல்லோரும் 100% சரியாகப் புரிந்துகொள்வதில்லை. இது எதிர்மறையாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை: உங்கள் பதின்மவயது பிள்ளைக்கு நீங்கள் அதை அடையாளம் கண்டு ஏதாவது செய்ய முடியும் என்பதைக் காட்டுங்கள்.

நீங்களே மீண்டு எழும் தன்மைக்கான கூறு ஒன்றின் முன்மாதிரியாக மாறி, அதே வழியில் தங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள அவர்களுக்கு உதவுங்கள்.

மேலும் அறிவுரை தேவையா? கூடுதல் குடும்ப மையம் கட்டுரைகளை இங்கு படியுங்கள்.