உங்கள் பதின்மவயதினருடன் ஆன்லைனில் செலவிடும் நேரத்திற்கான ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை எவ்வாறு உருவாக்குவது

பெற்றோர்கள் தங்கள் பதின்மவயதினரை பேணிக்காத்து அவர்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க விரும்புகிறார்கள். பாதுகாப்பில் மட்டும் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, வீட்டில் ஊடகங்கள் மற்றும் தொழில்நுட்பத்துடனான ஆரோக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள உறவுநிலையைக் கொண்டிருப்பதன் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி இன்னும் பரந்த அளவில் விரிவாக சிந்திக்க முயற்சித்தால் என்ன? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கடந்த பத்தாண்டு காலத்தில் நமது தொழில்நுட்பம் மற்றும் தகவல்கள் அமைப்புகளில் ஏற்பட்ட மாற்றங்கள் இளம் வயதினர் மீது மட்டுமல்லாமல், நம் அனைவரின் மீதும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளன. நாம் அனைவரும் இந்தச் சிக்கல் நிறைந்த உலகில் வழிசெலுத்தக் கற்றுக்கொள்கிறோம், அதை ஒன்றிணைந்து செய்வதற்கான வழிகளைக் கண்டறிந்தால் அது எளிதாக இருக்கப் போகிறது.

நமது வீட்டில் ஆரோக்கியமான ஊடகச் சூழலை உருவாக்கும் விதத்தில் கவனம் செலுத்தினால், நமது குடும்பத்தை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், இந்த அற்புதமான தொழில்நுட்ப முன்னேற்றங்கள் மூலம் நமக்குக் கிடைக்கும் வாய்ப்புகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள முடியும்.

1. உங்கள் சொந்த ஊடகப் பயன்பாட்டைப் பற்றி சிந்தனை செய்யுங்கள். திரையில் செலவிடும் நேரத்தைக் குறைக்க விரும்புகிறீர்களா? ஊடகத்தைப் பயன்படுத்துவதால் திசைதிருப்பப்படுகிறீர்களா? உங்கள் ஃபோன், சமூக ஊடகம் அல்லது உங்கள் நண்பர்களுடன் உரை மெசேஜ் அனுப்புவதன் காரணமாக நீங்கள் செய்ய வேண்டிய விஷயங்களைக் கவனிக்காமல் தள்ளிப் போடுகிறீர்களா? உங்கள் ஃபோனை உங்கள் அருகிலேயே வைத்திருக்க விரும்புகிறீர்களா? பதின்மவயதினரின் ஊடகம் மற்றும் தொழில்நுட்பம் சார்ந்த பயன்பாடு பற்றி நாம் குறைகாணும் வகையிலான தீர்மானமான கருத்தைக் கொண்டிருக்கிறோம், ஆனால் நாம் நம்மைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, நம்முடைய பழக்கவழக்கங்கள் அவர்களுடன் மிகவும் ஒத்திருப்பதைக் கண்டறியலாம், இவை கரிசனத்தையும் புரிதலையும் கட்டமைக்க உதவுகின்றன.
2. நீங்கள் வீட்டில் பயன்படுத்தும் ஊடகம் குறித்து பகிருங்கள். அடிப்படையில் நாம் விழித்திருக்கும் பெரும்பாலான நேரங்களில் ஊடகங்களுடன் செயலை மேற்கொள்கிறோம் - அதாவது ஒரு செய்தி பாட்காஸ்ட்டைக் கேட்பது, விளையாட்டு நிகழ்வுகளைப் பார்ப்பது, புதியதாக ஒலிப்பரப்பாகும் ஸ்ட்ரீமிங் தொடரை அளவுக்கு மீறி பார்ப்பது அல்லது நமது சமூக ஊடக ஃபீடுகளை ஸ்க்ரோல் செய்வது என எதுவேண்டுமானாலும் இருக்கலாம் - நமது அன்றாட வாழ்வில் ஊடகங்கள் உண்மையில் மிகவும் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. நாம் பயன்படுத்தும் ஊடகங்களைப் பற்றி நமது பதின்மவயதினருடன் பேசுவதும், நாம் படித்த சுவாரஸ்யமான கதைகள் அல்லது பார்த்த வேடிக்கையான வீடியோக்களைப் பகிர்வதும், அவர்கள் என்ன பார்க்கிறார்கள், கேட்கிறார்கள் மற்றும் வாசிக்கிறார்கள் என்பது பற்றிய உரையாடலை நமது பதின்மவயதினருடன் தொடங்க உதவுகிறது.
3. அறிவிப்புகளை முடக்குங்கள். நாம் 24/7 நேரமும் பயன்படுத்தக்கூடிய ஊடகச் சூழலில் வாழ்கிறோம், மேலும் உரைகள், மின்னஞ்சல்கள், சமூக ஊடகப் பதிவுகள் மற்றும் முக்கியச் செய்திகள் பற்றிய அறிவிப்புகள் தொடர்ந்து தொல்லை தருவது நம்மை முற்றிலும் சோர்வடையச் செய்யக்கூடும்.
   நாம் அன்றாடம் நிகழும் அனைத்தையும் அது நிகழும் தருணத்தில் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று உணரும் ஒரு கலாச்சாரத்தில் வாழ்கிறோம், ஆனால் மிக வேகமாக நகரும் உலகில் இது சாத்தியமற்ற பணியாகும். மேலும் இது மிகவும் கவனத்தை சிதறடிக்கக்கூடியதாக இருக்கலாம்! உங்கள் செய்திகள் மற்றும் புதுப்பிப்புகளை எப்பொழுது பெற விரும்புகிறீர்கள் என்பது குறித்து சில ஏஜென்சிகளை வைத்திருப்பதற்கு அறிவிப்புகளை முடக்குதல் அம்சம் உங்களை அனுமதிக்கிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் உங்களுக்கான வரம்புகளை அமைத்துக்கொள்வது உங்கள் பதின்மவயதினரையும் அதைப் போலவே செய்வதற்கு ஊக்குவிக்கும்.
4. ஒன்றிணைந்து ஈடுபடுங்கள். சில சமயங்களில் நமது பதின்மவயதினருடன் தொழில்நுட்பம் பற்றி நாம் நிகழ்த்தும் ஒரே உரையாடல் இவ்வாறுதான் இருக்கும்: "நான் உன்னுடன் கொஞ்சம் உரையாட வேண்டும், சிறிது நேரம் அதிலிருந்து விலகி வர முடியுமா?" ஒரு முணுமுணுப்பைத் தொடர்ந்து. இந்த விஷயத்தை நாம் அதை விடச் சிறப்பாக்க முடியும்! ஒரு குடும்பமாக உங்கள் பதின்மவயதினருடன் ஈடுபட தொழில்நுட்பம் மற்றும் ஊடகத்தைச் சுற்றி நிறைய வாய்ப்புகள் உள்ளன. முதலாவதாக, பதின்மவயதினர் உண்மையில் தொழில்நுட்ப ரீதியாக ஆர்வமுள்ளவர் ஆவார்கள். புதிய தொழில்நுட்பத்தைக் கற்றுக்கொள்வதில் அவர்கள் நம்பமுடியாத அளவுக்கு திறன்களைக் கொண்டுள்ளனர், எனவே அவர்களிடம் உதவி கேட்பதற்கான காரணங்களைக் கண்டறிவதன் மூலம் புதிய தொழில்நுட்பத்தைப் பற்றிய உரையாடலைத் தொடங்க முடியும், அத்துடன் அவர்களின் அறிவுக்கு நீங்கள் மதிப்பளிக்கிறீர்கள் என்பதையும் அவர்களுக்கும் இது காண்பிக்கிறது. இரண்டாவதாக, உங்கள் பதின்மவயதினர் விளையாட விரும்பும் வீடியோ கேம்களைப் பற்றி அவர்களுடன் பேசுவது அல்லது அவர்கள் பதிவிட்ட ஒரு படம் குறித்து பாராட்டுதல் என்பது ஒரு வகையில் தொழில்நுட்பத்தின் நேர்மறையான அம்சங்கள் குறித்து ஈடுபாடு காண்பிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும். இது ஒரு வகையில், நீங்கள் அவர்களின் நலன் குறித்த கவலைகளை எடுத்துச் சொல்லக்கூடிய சூழலில், அவர்கள் தனது செயலை நியாயப்படுத்தி பேசுவதைக் குறைக்கக்கூடும்.
5. தொழில்நுட்ப இடைவேளைகளை எடுங்கள். உங்கள் நாளில் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தாத நேரத்தைக் கொண்டிருப்பது ஆரோக்கியமானதாகும். தொழில்நுட்பம் இல்லாமல் குடும்பத்தில் நேரத்தைச் செலவிடுவதற்கான வழிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். ஒருவேளை அது இரவு உணவு உண்ணும் நேரமாக இருக்கலாம். ஒருவேளை அது ஞாயிற்றுக்கிழமை காலை பேன்கேக் சாப்பிடும் நேரமாக இருக்கலாம். ஒருவேளை அது வாரத்தில் ஓர் இரவில் நீங்கள் 30 நிமிடங்கள் ஒன்றாக போர்டு கேமை விளையாடுவதாக இருக்கலாம். தொழில்நுட்பம் தொடர்ச்சியாக எழுப்பும் ஒலியிலிருந்து நாம் தள்ளி இருப்பது, ஒரு குடும்பமாக இணைவதற்கு ஒரு சிறந்த வழியாகும் அத்துடன் ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்களுக்கு நம் ஃபோன்கள் நம் அருகில் இல்லாமல் நாம் அனைவரும் வாழ முடியும் என்பதை நம் பதின்மவயதினருக்குக் காண்பிக்கும்.