యుక్తవయస్సులోని మీ చిన్నారికి ఆన్‌లైన్‌లో ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను చేయడం ఎలా

NAMLE

యుక్తవయస్సులోని తమ పిల్లలను రక్షించుకోవాలని అలాగే వారిని సురక్షితంగా ఉంచుకోవాలని తల్లిదండ్రులు కోరుకుంటారు. అయితే కేవలం భద్రతపై దృష్టి పెట్టే బదులు, ఇంట్లో మీడియా మరియు సాంకేతికతతో ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఉత్పాదకమైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉండటం అంటే ఏమిటి అనే విషయం గురించి మరింత విస్తృతంగా ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించినట్లయితే ఎలా ఉంటుంది? ఏమైనప్పటికీ, గత దశాబ్ద కాలంలో మన సాంకేతికత మరియు సమాచార వ్యవస్థలలో వచ్చిన మార్పులు కేవలం యువతను మాత్రమే కాకుండా మనందరినీ ప్రభావితం చేసాయి. ఈ సంక్లిష్టమైన ప్రపంచాన్ని నావిగేట్ చేయడం మనం అందరం నేర్చుకుంటున్నాము అలాగే ఇలా చేయడానికి మార్గాలను కనుగొనడంలో మనం కలిసి చేసినట్లయితే, అది ఇంకా సులభం అవుతుంది.

మన ఇంట్లో ఆరోగ్యకరమైన మీడియా వాతావరణాన్ని సృష్టించడం ఎలా అనే దానిపై దృష్టి పెట్టినట్లయితే, మన కుటుంబాన్ని సురక్షితంగా ఉంచుకోవడంలో సహాయపడటమే కాకుండా ఈ అద్భుతమైన సాంకేతిక పురోగతితో మనకు అందుబాటులో ఉన్న అవకాశాలను కూడా మనం ఉపయోగించుకోగలుగుతాము.

మీడియాతో మీ ఇంట్లో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడంలో కీలకంగా ఉండే 5 చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

మీ స్వంత మీడియా వినియోగంపై ప్రతిబింబించడం. మీరు స్క్రీన్ వినియోగ సమయాన్ని తగ్గించాలనుకుంటున్నారా? మీడియా వినియోగంతో మీరు పరధ్యానంలో ఉన్నారా? మీరు మీ ఫోన్, సామాజిక మాధ్యమం లేదా మీ స్నేహితులకు సందేశాలు పంపుతూ ఉండడం వంటి వాటి వల్ల మీరు చేయవలసిన పనులను ఆలస్యం చేస్తున్నారా? మీరు మీ ఫోన్‌ను దగ్గరగా ఉంచుకోవాలనుకుంటున్నారా? యుక్తవయస్సు పిల్లల మీడియా మరియు సాంకేతికత వినియోగం గురించి మేము చాలా నిర్ణయాత్మకంగా ఉంటాము, కానీ మనం మన స్వంత అలవాట్లు గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మన అలవాట్లు వారి అలవాట్లకు చాలా సారూప్యంగా ఉన్నాయని మనం గుర్తించవచ్చు, ఇది కొంత సహానుభూతిని మరియు అవగాహనను పెంపొందించడానికి అనుమతిస్తుంది.
మీరు ఉపయోగించే మీడియా గురించి ఇంట్లో షేర్ చేయండి. మనం మేల్కొని ఉండే సమయాలలో ఎక్కువ సమయం పాటు మనం ప్రాథమికంగా - వార్తల పాడ్‌కాస్ట్‌ని వినడం, క్రీడా ఈవెంట్‌లను చూడటం, కొత్త స్ట్రీమింగ్ సిరీస్‌ను బింగ్ చేయడం లేదా మన సామాజిక మాధ్యమ ఫీడ్‌లను స్క్రోల్ చేయడం వంటి మార్గాలలో మీడియాతో ఇంటరాక్ట్ అవుతూనే ఉన్నాము - మీడియా మన దైనందిన జీవితంలో చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తోంది. మనం వినియోగించే మీడియా గురించి యుక్తవయస్సులోని మన పిల్లలతో మాట్లాడటం అలాగే మనం చదివిన ఆసక్తికరమైన కథనాలు లేదా మనం చూసిన ఫన్నీ వీడియోలను షేర్ చేయడం ద్వారా యుక్తవయస్సులోని మన పిల్లలకు వారు చూస్తున్న, వింటున్న మరియు చదువుతున్న వాటి గురించి వారితో బహిరంగంగా చర్చించడంలో సహాయపడుతుంది.
నోటిఫికేషన్‌లను ఆఫ్ చేయండి. మనం 24/7 మీడియా వాతావరణంలో జీవిస్తూ ఉన్నాము అలాగే వచనాలు, ఇమెయిల్‌లు, సామాజిక మాధ్యమ పోస్ట్‌లు మరియు బ్రేకింగ్ న్యూస్‌ల గురించి నోటిఫికేషన్‌లు వంటివి నిరంతరం వస్తూ ఉండడం వల్ల పూర్తిగా అలసిపోతూ ఉంటాము.
ఏ విషయం జరిగినప్పటికీ జరిగిన వెంటనే దానిని గురించి తెలుసుకోవాలి అనిపించే ఒక సంస్కృతిలో మనం జీవిస్తున్నాము, కానీ చాలా వేగంగా కదులుతున్న ప్రపంచంలో ఇది అసాధ్యమైన పని. అలాగే ఇది చాలా ఎక్కువ కలవరపరిచే విధంగా ఉంటుంది! నోటిఫికేషన్‌లను ఆఫ్ చేయడం వలన మీరు మీ వార్తలు మరియు అప్‌డేట్‌లను ఎప్పుడు పొందాలనుకుంటున్నారో కొంత ఏజెన్సీని కలిగి ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అదనంగా, మీ స్వంత సరిహద్దులను సెట్ చేసుకోవడం ద్వారా యుక్తవయస్సులోని మీ పిల్లలను అదే విధంగా చేయమని ప్రోత్సహించవచ్చు.
కలిసి ఎంగేజ్ చేయడం. సాంకేతికత గురించి మనం యుక్తవయస్సులోని మన పిల్ల‌లతో చేసే ఏకైక సంభాషణ కొన్నిసార్లు ఇలా ఉంటుంది: “నేను నీతో మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను, నువ్వు దానిని కాసేపు పక్కన పెట్టగలవా?” అలా అడగడం కూడా రుసరుసలాడుతూ అడగడం జరుగుతుంది. మనం దాని కంటే బాగా చెప్పగలము! సాంకేతికత మరియు మీడియా చుట్టూ కుటుంబ సమేతంగా యుక్తవయస్సులోని మీ పిల్లలతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి చాలా అవకాశం ఉంది. మొదటగా, యువకులు నిజంగా సాంకేతికపరమైన అవగాహనను కలిగి ఉంటారు. కొత్త సాంకేతికతను నేర్చుకోవడంలో వారు అద్భుతమైన నైపుణ్యాలను కలిగి ఉంటారు కాబట్టి వారిని సహాయం కోసం అడిగేందుకు కారణాలను కనుగొనడం వలన కొత్త సాంకేతికత గురించి సంభాషణ ప్రారంభించేలా దారి తీయడంతో పాటు మీరు వారి జ్ఞానాన్ని గౌరవిస్తున్నారని కూడా వారికి చూపుతుంది. మరొక విషయం, యుక్తవయస్సులోని మీ పిల్లలు ఆడటానికి ఇష్టపడే వీడియో గేమ్‌ల గురించి వారితో మాట్లాడటం లేదా వారు పోస్ట్ చేసిన చిత్రాన్ని అభినందించడం అనేది సాంకేతికత యొక్క సానుకూల అంశాల గురించి ఎంగేజ్ కావడానికి ఒక మార్గంగా ఉంటుంది.
సాంకేతిక విరామాలను తీసుకోవడం. మీ రోజులో కొంత సమయం పాటు సాంకేతికత లేకుండా గడపడం ఆరోగ్యకరమైనది. సాంకేతికత లేకుండా మీరు కుటుంబ సభ్యులతో కొంత కుటుంబ సమయాన్ని గడపగలిగే మార్గాలను గురించి ఆలోచించండి. బహుశా అది రాత్రి భోజన సమయమైనా కావచ్చు. బహుశా అది ఆదివారం ఉదయం పాన్‌కేక్‌ల సమయమైనా కావచ్చు. బహుశా అది వారానికి ఒక రాత్రి కనీసం 30 నిమిషాలపాటు మీరు వారితో కలిసి బోర్డ్ గేమ్ ఆడడం కావచ్చు. సాంకేతికత యొక్క స్థిరమైన హమ్ నుండి మనల్ని మనం వేరు చేసుకోవడం అనేది మనం మన కుటుంబ సభ్యులతో కనెక్ట్ కావడానికి అలాగే ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాలపాటు మన ఫోన్‌లు మన దగ్గర లేకుండా మనం ఉండగలమని యుక్తవయస్సులోని మన పిల్లలకు చూపించడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గంగా ఉంటుంది.