Social media e prevenzione dei suicidi: come aiutare e farsi aiutare

Quello del suicidio è un argomento delicato, ma di cui è necessario parlare. Così come gli adulti, anche gli adolescenti possono essere vittime di questo terribile fenomeno. Genitori, tutori, insegnanti e altre persone fidate sono tutte figure importanti per individuare negli adolescenti eventuali segnali, sensazioni o atteggiamenti correlati al suicidio.

Come parlare di suicidio con gli adolescenti nel modo giusto

Non è facile parlare dell'argomento con i giovani, ma se il tema viene fuori (o se sono loro stessi a sollevarlo), non tirarti indietro.

Assicurati sempre di inquadrare la questione nel modo giusto. Presta grande attenzione al linguaggio e al contesto: le parole che usi possono avere importanti conseguenze sul confronto. Nel parlare dai sempre spazio a storie di speranza, guarigione e alla possibilità di cercare aiuto. Crea uno spazio in cui i ragazzi si sentano a proprio agio a parlare di ciò che stanno vivendo. Di' loro che gli vuoi bene e che potranno sempre contare sul tuo aiuto.

Qui sotto trovi alcuni esempi di linguaggio positivo tratti da una guida curata dal nostro partner Orygen, organizzazione che si occupa di servizi di salute mentale per i giovani. Quando si parla di suicidio, è importante tenere a mente questi elementi:

Linguaggio positivo

• Prova a parlare di persone "morte suicide" (invece di "persone che si sono tolte la vita"); trovi esempi di linguaggio da evitare più in basso.
• Spiega che il suicidio è complesso e che molti fattori possono portare una persona a fare questa scelta.
• Comunica sempre messaggi di speranza, ripresa e guarigione.
• Di' alle persone che potrebbero star pensando al suicidio dove e come trovare aiuto.
• Parla di ciò che potrebbe prevenire il suicidio, come dedicarsi alle proprie attività preferite e passare tempo con gli amici.
• Spiega che il suicidio è prevenibile: ci sono persone e servizi pronti ad aiutare, le cure funzionano e ci si può riprendere.
• Invita i giovani a parlare di come si sentono con qualcuno: un amico, un adulto fidato oppure un professionista.

Al contrario, ci sono modi di parlare del suicidio che non portano il confronto nella direzione giusta.

Linguaggio negativo

• Non usare parole che descrivono il suicidio come un crimine o un peccato (usa l'espressione "suicidarsi" piuttosto che "togliersi la vita"). Se usi questo genere di espressioni, infatti, il tuo interlocutore potrebbe sentire che quello che sta vivendo sia sbagliato o inaccettabile oppure potrebbe temere di essere giudicato se cerca aiuto.
• Non definire il suicidio come "soluzione" a problemi, situazioni di stress o disagi psichici.
• Non usare parole che esaltino il suicidio, lo descrivano in termini romantici o comunque lo rendano desiderabile.
• Non usare un linguaggio che banalizzi il suicidio o lo faccia sembrare meno complesso di quello che è.
• Non far ricadere la responsabilità su un solo evento e non suggerire che il suicidio sia conseguenza di un singolo motivo, ad esempio il bullismo o l'uso dei social media.
• Non usare espressioni moraliste che contribuiscono a consolidare miti, stigmi e stereotipi o che suggeriscono che non si possa fare nulla rispetto al suicidio.
• Non fornire informazioni dettagliate su casi di suicidio o tentativi di suicidio.
• Non fornire informazioni su metodi per suicidarsi o luoghi per farlo.
• Non fare riferimento a luoghi dove si sono verificati diversi suicidi.

Un campanello d'allarme di comportamenti suicidi nei giovani è rappresentato da frasi come "Voglio scomparire" e "Voglio farla finita". Queste espressioni potrebbero indicare che chi le dice si sente disperato e abbandonato oppure pensa di essere un peso per gli altri. Potrebbe aver perso interesse nelle cose che fa di solito o agire in maniera impulsiva.

Come riportato da Orygen, altri segnali del fatto che una persona possa avere tendenze suicide includono:

• Minacciare di farsi del male o suicidarsi
• Cercare metodi per suicidarsi (ad es. cercare di ottenere farmaci, armi o altri mezzi)
• Farsi del male volontariamente (ad es. graffiandosi, tagliandosi o ustionandosi)
• Scrivere o parlare di morte o suicidio
• Provare disperazione
• Provare rabbia, collera, desiderio di vendetta
• Comportarsi in maniera sconsiderata o dedicarsi ad attività rischiose apparentemente senza pensarci
• Avere la sensazione di essere in trappola e che non ci sia via d'uscita
• Aumentare l'uso di alcol e droghe
• Allontanarsi da amici, familiari o dalla società
• Sentire ansia, agitazione, soffrire di alterazioni del sonno o dell'appetito
• Avere forti sbalzi d'umore
• Sentire che non si ha un motivo per vivere, avere la sensazione che manchi uno scopo nella vita

Nel prestare attenzione a questi comportamenti, ci sono alcune cose che genitori, tutori e altre persone possono fare per sostenere i giovani che mostrano segnali di comportamenti suicidi.

Se ti stai chiedendo come intervenire dopo che tuo figlio o tua figlia ha mostrato segnali d'allarme oppure ti ha chiesto di parlare, ecco cosa puoi fare. Questo elenco si basa sul lavoro di Forefront: Innovation in Suicide Prevention.

• Immedesimati e ascolta. Offri la tua completa attenzione. Non provare a suggerire soluzioni o a convincere la persona in difficoltà che la situazione migliorerà. In questo momento, la cosa di cui ha più bisogno è qualcuno che la ascolti. Fai in modo che si senta capita e non la giudicare. Prova a porre domande aperte che diano modo alla persona di esprimere le proprie sensazioni, come: "So che stai passando un periodo molto difficile. Ti andrebbe di parlarne? Vorrei sapere come ti senti".
• Fai domande dirette sul suicidio. Una domanda chiara e diretta come "Stai pensando di suicidarti?" dimostra che ci tieni e che hai capito quanto sia difficile la situazione che la persona sta attraversando. Ricorda che una domanda diretta non aumenta il rischio che la persona cerchi di suicidarsi. Se la risposta è "Sì, sto pensando al suicidio", non farti prendere dal panico. Esprimi la tua ammirazione per il coraggio dimostrato dall'interlocutore confessando il suo intento e porta avanti la conversazione. Incoraggiare la persona a parlare di ciò che sta provando può aiutarla a farla sentire meno isolata.
• Elimina le fonti di pericolo. Se la persona afferma di avere pensieri suicidi, chiedile se ha pensato a come procedere. In caso di risposta positiva, domandale se ha accesso ai mezzi per farlo, come farmaci, armi o corde. È fondamentale cercare di eliminare tutte le possibili fonti di pericolo, anche chiedendo aiuto ad altri amici o alle forze dell'ordine.
• Aiuta la persona a mettersi in contatto con il livello di assistenza successivo. Parlare con amici o familiari è importante; valuta la possibilità di mettere la persona in contatto con un consulente, un operatore sanitario o una linea di assistenza.

  Prevenzione dei suicidi
  National Suicide Prevention Lifeline 1-800-273-8255
  Crisis Text Line 741-741

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