কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে সহনশীলতা বাড়ানোর গুরুত্ব

মনে করুন, আপনার কিশোর বয়সী সন্তান তার সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টে কোনো আঘাতমূলক কমেন্ট পেয়েছেন। গতানুগতিক সম্ভাবনা হিসাবে, তিনি ভেঙে পড়তে পারেন এবং নিজেকে বলতে শুরু করতে পারেন যে তিনি একজন "লুজার বা হেরো" আর তার একা থাকাই উচিত এবং এই ধরনের হেনস্থা তার জীবনে অনেকটাই গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে এবং তার প্রতি অধিকাংশ মানুষের অনুভূতিও এমনটাই হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এক্ষেত্রে সাধারণত, যা ঘটেছে সেই বিষয়ে চিন্তা করে সেটিকে ইতিবাচক ভাবে মিটমাট করলে তার পক্ষে ভালো হবে। তিনি নিজেকে বোঝাতে পারেন, যিনি তার সাথে সাইবার বুলিয়িং বা হেনস্থা করছেন তিনি হয়ত নিজে নিরাপত্তাহীনতা ও ব্যক্তিগত সমস্যায় ভুগছেন এবং অন্যদের অপদস্থ করতে তার হয়ত ভালো লাগে। তিনি নিজেকে বোঝাতে পারেন যে আক্রমণকারীর মতামত ও কাজ সামগ্রীকভাবে ততটা গুরুত্বপূর্ণ নয় আর এই ঘটনাটাও মনে রাখার মতো "স্মরণীয়" নয়।

এখানেই মা-বাবা আর কেয়ারগিভাররা (পরিচর্যাকারী) গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারেন এবং সন্তানের সাথে উদ্দেশ্যপূর্ণভাবে শান্ত হয়ে কথা বললে খুব উপযোগী হতে পারে। কিশোর কিশোরীদের কোন বিশ্বাসে সারবত্তার অভাব আছে তা যখন আমরা তাদেরকে নিরপেক্ষভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারি, তখন তাদের মনের মধ্যে অস্বাস্থ্যকর চিন্তা-ভাবনা বদলানো, বন্ধ করা এবং বিতর্কের দক্ষতাকে আমরা আরও সহায়তা করি।³এর ফলে তারা মানসিকতা পরিবর্তন করে সুস্থ চিন্তা সম্পন্ন, উপযোগী মানুষ হয়ে উঠতে পারে। এটি তাদের বর্তমানে ও ভবিষ্যতে জীবনের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব রাখতে এবং সেই পথ অবলম্বন করতে সাহায্য করে।

মিডল স্কুল

• Facing the Giants (ফেসিং দ্য জায়ান্টস)
• Finding Forrester (ফাইন্ডিং ফরেস্টার)
• Greatest Showman (গ্রেটেস্ট শোম্যান)
• The 33 (দ্য থার্টি থ্রি)
• The Florida Project (দ্য ফ্লোরিডা প্রজেক্ট)
• The Rescue (দ্য রেসকিউ)

হাই স্কুল

• 127 Hours (127 আওয়ার্স)
• Atypical (আটিপিক্যাল)
• Creed (ক্রীড)
• Penguin Bloom (পেঙ্গুইন ব্লুম)
• Rabbit-Proof Fence (র‍্যাবিট-প্রুফ ফেন্স)
• When They See Us (হোয়েন দে সি আস)

মিডল স্কুল

• El Deafo (এল ডেফো)
• Fish in a Tree (ফিশ ইন আ ট্রি)
• Sorta Like a Rock Star (সর্টা লাইক আ রক স্টার)
• The Boy who Harnessed the Wind (দ্য বয় হু হার্নেসড দ্য উইন্ড)
• The Dot (দ্য ডট)
• The Hunger Games (দ্য হাঙ্গার গেমস)

হাই স্কুল

• A Long Walk to Water (আ লং ওয়াক টু ওয়াটার)
• Fast Talk on a Slow Track (ফাস্ট টক অন আ স্লো ট্র্যাক)
• Hatchet (হ্যাচেট)
• Of Human Bondage (অফ হিউম্যান বন্ডেজ)
• The Rules of Survival (দ্য রুলস অফ সার্ভাইভাল)
• Whirligig (হোয়ার্লিগিগ)

যে কোনো অনলাইন (বা অফলাইন!) প্রতিকূলতাকে কীভাবে আরও ইতিবাচক ভাবে মোকাবিলা করা যায়, সেই বিষয়ে মা-বাবারা ও কেয়ারগিভাররা (পরিচর্যাকারী) কিশোর-কিশোরীদের সাহায্য করলে তাদের সহনশীলতা জোরদার করতে ভালো কাজ করতে পারবেন এবং যে গল্পগুলো কিশোর-কিশোরীদের মনোভাব, কাজ ও জীবনকে উদ্বুদ্ধ করতে পারে তাদের সেই গল্প সরবরাহ করতে মিডিয়ার ব্যবহার তালিকাভুক্ত করার মাধ্যমে তা অনুসরণ করা যেতে পারে। এমনটা করলে তাদের অনলাইন অভিজ্ঞতা নিয়ন্ত্রণ করতে তারা সাহায্য পাবেন এবং ক্ষতি থেকে নিজেদেরকে আরও ভালো ভাবে রক্ষা করতে পারবেন। এছাড়াও, এই উপায়ে সহনশীলতা তৈরি করলে তা আপনার সন্তানের আত্মবিশ্বাস, সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা, ব্যক্তিস্বাধীনতা ও উদ্দেশ্য বোধকে শক্তিশালী করবে এবং এই সব কিছুই অল্পবয়সী ছেলেমেয়েদের সুস্থ বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

1 হেন্ডারসন, এন. এবং মিলস্টেইন, এম. এম. (2003). রেসিলিয়েন্সি ইন স্কুলস: মেকিং ইট হ্যাপেন ফর স্টুডেন্টস অ্যান্ড এডুকেটর্স (স্কুলে সহনশীলতা: শিক্ষার্থী ও শিক্ষাবিদদের জন্য সম্ভবপর করা)।
থাউজেন্ড ওকস, সিএ: Sage Publications (Corwin Press)

2 হিন্দুজা, এস. এবং প্যাটচিন, জে. ডব্লু. (2017). কাল্টিভেটিং ইউথ রেসিলিয়েন্স টু প্রিভেন্ট বুলিয়িং অ্যান্ড সাইবার বুলিয়িং ভিক্টিমাইজেশন (হেনস্থা ও সাইবার হেনস্থা প্রতিরোধে অল্পবয়সী ছেলেমেয়েদের সহনশীলতা গড়া)। Child Abuse & Neglect (চাইল্ড অ্যাবিউজ অ্যান্ড নেগলেক্ট), 73, 51-62.

3 অ্যালবার্ট এলিস'এর "এবিসি (অ্যাডভার্সিটি, বিলিফস অ্যান্ড কনসিকোয়েন্সেস)" (এবিসি (প্রতিকূলতা, বিশ্বাস ও ফলাফল)) মডেলের ভিত্তিতে। অনুগ্রহ করে এলিস, এ. (1991) দেখুন। র‍্যাশনাল-ইমোটিভ থেরাপি (RET) (যৌক্তিক-আবেগজনিত থেরাপি)-র সংশোধিত এবিসি সংস্করণ। Journal of Rational-Emotive and Cognitive-Behavior Therapy (জার্নাল অফ র‍্যাশনাল-ইমোটিভ অ্যান্ড কগনিটিভ-বিহেভিয়ার থেরাপি), 9(3), 139-172.